家長錦囊

溝通小貼士

n   將你的說話變成子女的魔法

將你的說話變成子女的魔法

轉個方式表達,便成了推動子女進步的魔法:

1.      「你唔好再xxxxx! xxxxx我就打你/罰你xxxxx!à 「如果你xxxx (做好某事情),你就係乖嘅小朋友/我就獎勵你xxxxx!

2.      「你睇下人地幾乖,做好哂d功課/xxx做得幾好」à 「知道你已經盡左力,係咪有咩困難丫?

3.      「你再唔好好讀書,大個做乞衣!」à「知道讀書係辛苦,係難,爸爸媽媽同你一齊學習,一齊完成佢!」

 

n   運用 (I-message)「我」的訊息

運用 (I-message)「我」的訊息

可用「我」的訊息與子女溝通。譬如,當孩子晚回家,不要劈頭就罵,先緩和自己的情緒,勿用情緒性的話語,做人身攻擊,且就事論事不翻舊帳。告訴孩子:

「當你很晚回家的時候,我覺得很擔心,因為怕你在外面出事。」

「當你對爸爸發脾氣的時候,我覺得很難過傷心,因為爸爸其實很鍚你。」

「當你繼續用電腦不肯停的時候,我覺得很擔心,因為怕你沉迷網絡。」

是「我」在擔心,而不是「你次次都這個樣子,這麼晚回來。」這樣可以讓孩子瞭解他的行為,會造成什麼傷害或後果,儘量表達自己的情緒,切忌責罵或處罰。運用「我」的訊息的時候,訊息的包含三個因素: 行為---「當你……」、感受---「我覺得……」、後果----「因 ……

情緒管教

n   小朋友發脾咁點算?

小朋友發脾氣咁點算?

行為其實可被視作溝通的一種。人每個行為背後也有它的原因,小朋友發脾氣及反叛的行為也不例外。如我們能先了解這些行為的動機,便可以更有效地應付。

 處理小孩子發脾氣的方法:

1.          了解行為背後的原因

小朋友發脾氣的行為,通常都被認定為「唔聽話」。但是從行為學的角度來看,所有的行為都有它的功能及後果。以下是其中幾個小朋友發脾氣最常見的原因:

-          逃避活動或指令

-          取得他們想要的事或物

-          感官刺激行為

-          吸引他人注意

小朋友的行為有時可以有多於一個原因。我們可以調整行為所帶來的後果,從而改變孩子的行為模式。所以,正確找出行為的原因非常重要,有助我們選擇合適的對策去管理孩子的行為。

2.          運用有效的策略去管理小朋友的行為

正所謂「知己知彼百戰百勝」,處理行為的對策,會因為行為動機而改變。要設計出合適的對策,首先要找出反叛行為的背後原因。

例子:當媽媽正在廚房忙於準備晚餐時,小明在客廳中開始嚎啕大哭。在過去的一星期裡,媽媽總會立刻暫停手上的工作去安撫他。經過一輪觀察,發現他發脾氣是為了要吸引媽媽的注意。其中一個有效的對策,就是要教曉小明用合適的方法去取得媽媽的注意 (「媽媽可以出來嗎?),而不需要哭鬧發脾氣。

另一個例子,子晴經常在學校大發脾氣。經過我們的觀察,她總是在她覺得太難的數學科時段發脾氣。有效的對策,可以是就南希的數學能力,而作出教學調整,或以別的學習方式去增加她的學習動機。制定一個時間表並在每一節課堂中設休息時間,亦可以鼓勵她完成數學功課。

3.          保持一致

在戒除問題行為的過程中,很多小朋友反而脾氣加劇,希望繼續以發脾氣的方式達到目的。當你相信自己已找到一個合適的對策時,你需要加以堅持及保持手法一致。要緊記: 凡事在好起來之前,可能會先變得更壞!

 

Ø   管教特殊學習需要(SEN)子女的小錦囊

n   與「讀寫障礙」同行­­

與「讀寫障礙」同行

u  小小步,累積成一大步
由於大多數讀寫障礙學生的記憶力較弱,故家長可將需要孩子完成的工作分為多個小項目,讓他們逐步處理及完成,從而建立他們的信心。

u  重覆、重覆、重覆
讀寫障礙孩子需要不斷重覆練習,尤其是學習外語,給予他們充足時間重覆學習,家長從旁協助直至他們完全學會為止。

u  給予足夠時間
家長們忙碌的時候,通常會把「快些吧!」掛在口邊,但謹記讀寫障礙孩子需要時間去思考,應鼓勵他們努力地將曾學習的知識及技能想起來。

u  先提問,後解答
讀寫障礙孩子經常會遇到困難,不要過早給予他們答案,應幫助他們思考一下,讓他們自行回答問題,需要時可鼓勵他們重新再嘗試。

u  退一步海闊天空
孩子未能達到期望或不聽從指示時,家長難免有失望,甚至動怒,謹記凡事應心平氣和,可深呼吸一下,甚至離開現場,以免自己的情緒不受控。

u  讚、讚、讚!
每個人也會喜愛讚美,家長應經常作出真誠的讚美,聚焦在孩子做對的事情及他們的進步,有助孩子建立信心。

u  全力支持你!
家長永遠是孩子最佳的支持者,與他們一起同行,明白他們的問題,做他們的後盾,使他們知道你是全力支持的。各位家長,加油!

資料由博思會提供

紓緩管教壓力

n   如何處理家長管教的壓力

如何處理家長管教的壓力

壓力感如何影響家長角色:

1.      容易失去忍耐力和集中力

2.      脾氣容易急躁

3.      身心容易疲累,或產生疾病

4.      減少對子女的關注和欣賞

5.      加劇親子衝突

 

管教壓力源頭:

1.          父母工作壓力大,沒有適當的舒發途徑

2.          對幼兒發展階段認知不足,造成錯誤期望

3.          非理性思想

4.          管教方法不一

5.          個人情緒 / 身體狀況

6.          孩子成長需要

 

處理管教壓力基本法:

1.      更新思想 (建立正面的價值觀)

2.      控制壓力源

3.      處理壓力感

 

處理壓力感

1.          尋找壓力宣泄途徑

2.          肌肉鬆池法、冥想、靜觀或運動(跑步、瑜伽、泰拳)

3.          給自己空間和時間,做一些自己喜歡的事情

4.          與可傾談的對象,主動分享感受(朋友、家人、老師或社工)

5.          尋找同路人

處理子女情緒

n   E CARE-關注孩子、守護學生

E CARE-關注孩子、守護學生

為了增強學生的抗逆力,香港賽馬會防止自殺研究中心建議家長增加與子女之間的相處時間,表達對他們的愛和支持,並聆聽子女的心聲,特別在壓力比較大的時間,例如測考前及發放成績後、與家人或朋友有衝突時。以下是「關心孩子 -- 家長錦囊」,整理了與子女傾談的貼士,歡迎參閱。

https://wecare.csrp.hku.hk/file/Tips/Tip_Parent_Pri_tc.pdf

 

資料由香港賽馬會防止自殺研究中心提供

健康上網

n   「電子學習」家長攻略

現在的年代,「機不離手」已是十分普遍,是工作需要、學習需要,或是娛樂需要,均會用到電子產品。但運用不當,過於沈迷,便會帶來不當的後果,關鍵在於如何運用,以下是一些「家長攻略」,讓各家長如何有效地管教子女使用電子學習

https://healthynet.hk/wp-content/uploads/2015/09/parenting_pamplet20150831.pdf

n   家長管教攻略 (電子學習:家長錦囊精華版)

https://healthynet.hk/wp-content/uploads/2016/10/parent.pdf

n   提升APP世代親子關係

提升APP世代親子關係

當智能手機成為我們日常生活的必需品,家長在管教子女時可能倍感困難。 一方面,APP世代子女無論是習慣、文化和溝通方法,都可能與家長截然不同, 而另一方面,當家長想了解子女的日常生活、興趣及朋友時,可能又顯得無從入 手。 在資訊時代,純熟使用智能產品無疑有助溝通及學習,但作為家長,是否對智能 產品又愛又恨?當我們掌握「ICC - APP世代親子方程式」,便能有效引導子女正面使用智能產品,並增進親子關係。

 

ICC - APP世代親子方程式」

Involvement家庭參與 + Confidence管教信心 + Cohesive和諧關係

= 子女正面使用互聯網

 

鼓勵親子共同參與

-          與子女自小開始一起上網,了解其網絡文化,並教導如何善用互聯網

-          學習子女常用的網絡溝通工具,並嘗試以子女的語言與他們溝通

-          善用智能產品與子女分享日常生活、數碼技術及使用心得

-          與子女一同享受網上娛樂,探索共同興趣如:電影、網上遊戲

-          當學習使用智能產品及網上工具有困難時,可邀請子女教導 鼓勵親子共同參與

-          與子女討論網絡上的危機,如:網上交友陷阱、網絡欺凌 - 隨著子女成長,避免使用監控或過濾等管教方法

-          培養子女「先求知後消閒」的概念,協助子女面對網絡使用遇到的困難 - 多與子女分享日常生活的喜樂與擔憂,在家中建立互信與分享文化

-          多與子女一起構思家庭活動,並共同參與其中

 

增強家長管教信心

-          主動了解兒童及青少年網絡文化,以及常用軟件

-          認識資訊科技的功能和好處,網絡危機及相關處理

-          裝備資訊科技的技能,如:應用程式(App)、電子產品、電子學習

-          參與社區課程及參考網上資源,如:電腦基礎班、手機應用程式課程

-          參加社區或學校舉辦的活動,建立社交圈子,與其他家長共同學習溝通技巧 及管教知識

-          在有需要時向專業人士尋求意見,如老師、社工

 

建立和諧家庭關係

-          家人互相欣賞,發掘長處

-          家庭成員之間互相尊重,平等相待

-          親子間互相關心和安慰,讓家庭作為支持的泉源

-          學習與子女建立開放和有效的溝通,留意溝通態度和技巧

-          多聆聽並關顧子女的身心發展需要,共同創造生活趣味,享受家庭樂趣

-          於各成長階段及資訊科技發展中,共同學習

-          家長應以身作則,共同遵守智能產品使用守則

 

健康上網支援網路

服務提供機構:香港家庭福利會網址:http://www.healthynet.hk/    

熱線電話: 2922 9222
WhatsApp
5592 7474
服務時間: 星期一至星期六 (公眾假期除外)
上午九時三十分至晚上九時三十分

 

資料由香港家庭福利會Healthy Net提供

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